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¿Sabías que el mal de altura en Choquequirao trek es uno de los principales desafíos al realizar este recorrido? A medida que asciendes por los paisajes impresionantes de los Andes, tu cuerpo puede reaccionar de maneras inesperadas. Si estás planeando este trekking único, entender el mal de altura y cómo prevenirlo puede marcar la diferencia entre disfrutar del viaje y enfrentarte a un reto incómodo.
¿Qué tan alto es Choquequirao? ¿Qué síntomas puedes esperar? En este blog, te contaremos todo lo que necesitas saber para que tu aventura sea segura y placentera. ¡No te lo pierdas!
Datos generales
¿Qué es Choquequirao trek?
El Choquequirao Trek es una ruta de caminata desafiante, conocida por su alta dificultad, que tiene una extensión de aproximadamente 62 km entre las regiones de Cusco y Apurímac. Esta caminata te lleva a conocer Choquequirao, un sitio arqueológico llamado la «hermana de Machu Picchu» debido a las similitudes que muchos viajeros ven entre ambos.
En 2024, esta ruta fue considerada por la revista New York Times como uno de los mejores lugares para visitar, gracias a los misterios que guarda el lugar y sobre todo, a la hermosa vista que ofrece a lo largo de todo el recorrido.
Choquequirao es uno de los destinos que va creciendo en popularidad hasta el punto de ser conocida como la hermana de Machu Picchu.
¿Qué es el mal de altura o soroche?
El mal de altura, también conocido como «soroche», es una afección que ocurre cuando el cuerpo no se adapta a tiempo a la disminución de oxígeno a grandes altitudes, como en el caso del Mal de altura en Choquequirao trek. Esto suele suceder cuando las personas realizan ascensos repentinos, como al viajar de Lima a Cusco, y puede afectar incluso a quienes gozan de buena condición física.
Los síntomas del mal de altura varían, pero en la mayoría de los casos, si se dedica al menos dos días para aclimatarse adecuadamente, el cuerpo logra adaptarse y los efectos del soroche, como el Mal de altura en Choquequirao trek, son mínimos o incluso desaparecen por completo.
¿Por qué sucede el mal de altura en Choquequirao trek?
El mal de altura está relacionado con la cantidad de oxígeno disponible en diferentes altitudes. A medida que ascendemos, la concentración de oxígeno disminuye, lo que hace que sea más difícil para el cuerpo obtener el oxígeno necesario. Esto es especialmente notorio en altitudes superiores a los 1500 metros sobre el nivel del mar, donde el oxígeno escasea más. Este fenómeno es una de las principales preocupaciones al enfrentar el Mal de altura en Choquequirao trek.
¿Eso qué tiene que ver? Muchos viajeros provienen de zonas ubicadas a altitudes mucho más bajas, por lo que, al realizar un ascenso repentino, su cuerpo no tiene tiempo suficiente para adaptarse a la nueva altitud. Esto provoca que no reciba el oxígeno al que está acostumbrado, y es cuando comienzan a manifestarse los síntomas del mal de altura, lo que también puede ocurrir en el desafiante Mal de altura en Choquequirao trek.
¿Cuáles son los síntomas del mal de altura?
Es importante tener en cuenta que los síntomas del mal de altura pueden variar en intensidad según cada persona, ya que cada organismo responde de manera diferente. A continuación, te menciono los síntomas más comunes:
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Cansancio excesivo
- Falta de apetito
- Dificultad para respirar
- Dificultad para dormir
- Náuseas o vómitos
Si los síntomas empeoran o persisten durante el viaje, busca asistencia médica.
Si experimentas alguno de estos síntomas y se intensifican con el tiempo, es fundamental consultar a un médico. Esto permitirá prevenir que tu bienestar se vea afectado por los posibles riesgos del mal de altura.
¿A partir de qué altitud puede aparecer el mal de altura?
El mal de altura suele afectar a los viajeros que provienen de lugares con altitudes mucho más bajas, como aquellos que llegan desde zonas por debajo de los 1500 msnm. Tomemos el caso del Choquequirao Trek y la ciudad de Cusco, que se encuentran a más de 3000 msnm.
¿Qué significa? Que quienes llegan desde altitudes mucho menores tienen una mayor probabilidad de experimentar los síntomas del mal de altura. Por esta razón, es fundamental permitir que tu cuerpo se aclimate adecuadamente al llegar, un proceso que no suele tomar mucho tiempo y que ayuda a evitar estos inconvenientes.
Destina uno o dos días para que tu cuerpo se adapte a la altitud, ¡seguro lo necesitarás!
Prevención del Mal de Altura en Choquequirao
¿Cómo evitar el mal de altura en Choquequirao trek?
¡Toma nota! Cusco es el punto de inicio para muchas actividades turísticas y visitas a lugares importantes. Al llegar, es importante no esforzarte demasiado; puedes caminar despacio o descansar en tu hotel si lo necesitas. Además, cuida lo que comes, ya que la altura puede hacer que la digestión sea más lenta, lo que también puede agravar el Mal de altura en Choquequirao trek. Por eso, es mejor elegir comidas ligeras y evitar los alimentos grasosos.
Recuerda también tomar suficiente agua en tus primeros días. Muchos hoteles ofrecen mates de coca y muña, que ayudan a prevenir y aliviar los síntomas del mal de altura, especialmente si planeas hacer actividades como el Mal de altura en Choquequirao trek.
¿Cuánto tiempo se recomienda aclimatarse antes de comenzar el trekking de Choquequirao?
Muchas agencias de viajes, como Choquequirao Trek, recomiendan a sus clientes dedicar al menos dos días para que el cuerpo pueda adaptarse a la altitud. Esto te permitirá disfrutar de tu viaje sin inconvenientes. ¡Ojo! No olvides que tu alimentación es fundamental. A lo largo del blog te compartiré cuáles alimentos debes evitar y cuáles no pueden faltar en tus comidas.
Por otro lado, algunos viajeros, para aprovechar al máximo su tiempo, prefieren realizar pequeños tours de medio día. Estas actividades no demandan un gran esfuerzo físico y son una excelente manera de aclimatarte mientras descubres parte de la magia de Cusco.
Toma en cuenta estas recomendaciones, tus síntomas disminuirán o incluso ni aparecerán.
¿Es necesario aclimatarse antes de hacer el trekking de Choquequirao?
Por supuesto que sí, algo que debes saber es que la mayoría de los viajeros provienen de zonas que están por debajo de los 1500 msnm. ¿Qué significa? Que aclimatarse es un paso obligatorio antes de realizar la ruta del Choquequirao Trek, ya que esta se desarrolla a más de 2000 msnm, alcanzando altitudes superiores a los 3000 msnm.
El cambio de altitud puede generar síntomas del mal de altura, lo cual es normal. En el mejor de los casos, podrías no experimentarlos, pero es muy importante prevenir su aparición o evitar agravar la situación si llegan a presentarse. El mal de altura en Choquequirao trek es una preocupación común para muchos viajeros, por lo que contar con medidas de prevención adecuadas es clave para disfrutar del recorrido de manera segura.
Tratamiento del Mal de Altura durante el Trek
¿Qué hacer si empiezas a sentir mal de altura en Choquequirao?
Es importante tener en cuenta que no todos se adaptan fácilmente a la altitud, por lo que si te sientes mal durante la ruta, debes informar a tu guía para que pueda tomar las medidas necesarias.
El mal de altura es una situación común entre los viajeros, por lo que los guías están capacitados para manejarla, brindándote soporte que puede incluir remedios naturales, alimentos adecuados o, si es necesario, brindarte medicamentos genéricos. Es posible que experimentes mal de altura en Choquequirao trek, pero recuerda que no hay de qué preocuparse, ya que los guías cuentan con la experiencia para ayudarte a superarlo.
No hay de qué preocuparse, por ello es importante contar con una agencia de viajes que te brinde soporte durante todo tu recorrido. Será la ayuda que más necesitarás, incluso en los imprevistos que menos imaginas.
La aclimatación es un paso importante que no debes saltar para evitar los efectos del mal de altura.
¿Qué remedios existen para aliviar el mal de altura?
Uno de los remedios más populares entre los viajeros que visitan Cusco es beber infusiones de hojas de coca y muña. Estas infusiones son grandes aliadas, ya que gracias a sus propiedades, ayudan a reducir considerablemente los síntomas del mal de altura, incluido el mal de altura en Choquequirao trek.
Otros viajeros prefieren acudir a las farmacias y recurrir a pastillas como el famoso “Sorochepill”, que también contribuyen a aliviar estos síntomas. Además, algunos optan por comprar pequeños balones de oxígeno portátiles, los cuales les permiten respirar con mayor facilidad, proporcionando el aire que les falta a su organismo.
Nota: Si tus síntomas son muy intensos, es importante que consultes a un médico, ya que podrían empeorar y dar lugar a complicaciones no deseadas.
¿Cómo saber si los síntomas del mal de altura son graves?
Viajero, aunque es poco probable que ocurra, es importante que sepas que, si durante la ruta o incluso antes de iniciarla presentas síntomas mucho más intensos de lo normal, como dificultad para respirar, es fundamental que tomes medidas rápidas y preventivas. En estos casos, acudir a un médico será clave para recibir la ayuda necesaria y contrarrestar cualquier contratiempo, como los síntomas del mal de altura en Choquequirao trek.
¡Anota esto! Los remedios mencionados anteriormente no siempre son la solución definitiva. ¿Por qué? Recuerda que la capacidad de adaptación varía entre viajeros: algunos se adaptan rápidamente, otros tardan más y hay quienes simplemente no logran aclimatarse. ¡Tenlo presente! Tu bienestar, así como el de tus compañeros de viaje, debe ser siempre una prioridad para disfrutar plenamente de la experiencia
Los síntomas son inevitables; si son intensos, es importante ser atendido por un médico.
Riesgos del Mal de Altura en Choquequirao
¿Qué tan probable es sufrir mal de altura en el trekking de Choquequirao?
¡Relájate! Es poco probable que experimentes síntomas del mal de altura durante tu viaje, ¿por qué? Porque tu cuerpo probablemente ya se habrá adaptado a la altitud de la zona debido a la aclimatación previa.
Además, las agencias de viajes como Waman Adventures suelen brindar información detallada sobre este tema con varios días de anticipación e incluso al momento de tu llegada. Si no es por parte de la agencia, seguramente recibirás recomendaciones en el hotel donde te hospedes.
Cómo Adaptarse a la Altitud del Choquequirao Trek
¿Qué altitudes se alcanzan durante el trekking de Choquequirao?
Para que no te preocupes por la altitud durante el trekking, es importante aclarar que no enfrentarás grandes cambios de altura. Aunque es recomendable aclimatarse en Cusco antes de empezar, en el recorrido te encontrarás con altitudes relativamente bajas.
A lo largo de la caminata, pasarás por el punto más bajo en Conoc, ubicado a 1,760 msnm, para luego llegar a la máxima altitud en Choquequirao, que se encuentra a 3,050 msnm. ¡Ojo! Cusco está a 3,399 msnm, por lo que, si ya te has aclimatado, no deberías enfrentar problemas relacionados con el mal de altura en Choquequirao trek.
Aquí tienes los datos imprescindibles sobre la ruta del Choquequirao Trek.
¿Cómo ayuda la aclimatación para evitar el mal de altura?
Este es un paso muy importante, ya que permitirá a tu cuerpo ajustar su funcionamiento. Durante este tiempo, aumentará la producción de glóbulos rojos, encargados de transportar oxígeno a todo el organismo. Además, tu cuerpo se adaptará para captar más oxígeno del que estaba acostumbrado y aumentará el flujo sanguíneo hacia órganos vitales como el corazón y el cerebro.
Este proceso de acondicionamiento se realiza en pocos días, lo que ayuda a prevenir el mal de altura en Choquequirao trek o, si ya lo experimentas, a reducir los síntomas, permitiéndote sentirte renovado y listo para afrontar los desafíos del Choquequirao Trek.
¿Es recomendable hacer un trekking más corto antes de Choquequirao?
Claro que sí. Si eres de los viajeros que tiene cerca una pequeña ruta de trekking, podrías acondicionar tu físico en esas zonas. A pesar de ello, si no cuentas con una ruta cercana o prefieres algo más tranquilo, puedes realizar actividades sencillas como caminar, correr, nadar o montar bicicleta.
Estas actividades te ayudarán a mejorar tu condición física, tu respiración y tu resistencia, lo cual será ideal para enfrentar los desafíos que encontrarás en la ruta del Choquequirao Trek, en especial para hacer frente al mal de altura en Choquequirao trek.
Si ya planeaste hacer esta ruta de trekking, comienza a ejercitarte para superar los desafíos.
Consejos Prácticos para los Trekking en Altura
¿Qué alimentos ayudan a prevenir el mal de altura?
Tu alimentación jugará un papel muy importante durante los días de aclimatación. Es recomendable consumir platos ligeros, como sopas, purés y alimentos hervidos. Debes tener en cuenta esta recomendación, ya que a mayor altitud, la digestión se vuelve más lenta.
¿Qué debes evitar? Durante los primeros días, es importante evitar alimentos grasosos, como las frituras de todo tipo. Además, ¡no olvides! Evita las bebidas alcohólicas, ya que el alcohol es un agente deshidratante que puede intensificar los síntomas del mal de altura en Choquequirao trek. Si a esto le sumas una resaca, no querrás pasarla mal, ¿verdad?
¿El agua y la hidratación son clave para prevenir el mal de altura?
Antes de seguir leyendo este blog, debes tener en cuenta que a mayor altitud, tu cuerpo tiende a perder agua más rápido de lo normal, lo que puede llevar a la deshidratación y aumentar el riesgo de sufrir los síntomas del mal de altura en Choquequirao trek.
¡Recuerda esto! Es muy importante que bebas abundante agua para evitar la deshidratación y mejorar tu oxigenación. Esto te ayudará a reducir o prevenir los síntomas del mal de altura. ¡Ojo! Bebe agua con regularidad, incluso si no tienes sed.
No olvides beber agua constantemente, será clave durante tu viaje.
Con la información que te hemos dado, ahora tienes las herramientas para enfrentar el mal de altura durante tu trekking a Choquequirao. Planifica bien, escucha a tu cuerpo y disfruta de cada paso en este increíble recorrido. ¡No dudes en aplicar estos consejos para aprovechar al máximo tu aventura!
